regeneracja po

[...] miche dobrze a nie po 6 miesiącach takie suple dajesz już.Wylicz zapotrzebowanie b/ww/tł.I piszesz że dieta wysoko węglowodanowa,to mam rozumieć że spodziewasz się masy tłuszczowej tak? z tego co piszesz tak wynika.Ja polecam dobrze trzymać miche,ewentualnie jakieś mono dać po taki stażu.Pąmietaj,dobra dieta+trening+regeneracja=przyrosty.PZdr

i Wczoraj poszly nogi.Mialem dalej zakwasy na dwojkach,regeneracja do dupy bo musze o 5 wstawac na rpaktyki ,w dodatku 2 dni pod rzad wczesniej musialem robic MC ,wiec prostownik nie wytrzymywal i przy 100kg juz korpus nie mogl otrzymac dobrze ciezaru i lamalo mnie na dole. ale 3s na 100x8 zaliczylem jakos ...Dajta spokoj Siady 8x8 Fronty 4x15 [...]

[...] Po 3 dniach z rzędu na maxa na treningach w sumie cieszyłem się, że odpoczynek. Dieka trzymana ale na 2 poszedł inny posiłek - kanapka z gyrosem z wieprzka (ala kebab) + 30 g WPC A takt co - regeneracja, opieprzanie się itd. No, wypiska załatwione, także jutro wstawie z poniedziałku, a będzie już duuużo ciekawiej myśle ariwederczi roma

wyraziłem jedynie opinię moim zdaniem specjalisty wysokiej klasy Specjalisty owszem, tego mu nie ujmuje, jednak specjalisty od treningu zakładającego solidne wspomaganie farmakologiczne. To zmienia całkowicie postać rzeczy. Stagnacja w sensie oporna partia mięśniowa, w sensie brak wzrostu w jej przypadku, w sensie potrzeba zastosowania czegoś, co [...]

nie widzę nic dziecinnego w gnojeniu herezji, wręcz uważam, że jest to pożyteczne. traktor ma styl pisania "coś Ty tu napisał? HAHAH" albo "masz 3 czynniki: sen, trening i regeneracja" te i wiele innych. Niestety nie wiadomo czemu zmienia ciągle nicki i skacze również po innych forach, z których jest notorycznie usuwany :)) Dla traktora nie jest [...]

[...] i czesto nabijanie ludzi w butelke jesli chodzi o obiecywane przyrosty. Ale nie mozna powiedziec ze dane suple nie dzialaja, polaczenie kilku czynnikow (jedzenie, trening, regeneracja) i supli zadziala lepiej niz same te czynniki, niektorych substancji po prostu organizm nie produkuje a w jedzeniu sa w minimalnych ilosciach. Jak nie masz genu, [...]

[...] na płotkach: pędzelki 6x6płotków lewa + 6x6 prawa -przejścia pod płotkami 6serii Uwagi -Cięzko po obozie dźwigać cięzary, organizm jeszcze sie nie zregenerował, a pełna regeneracja moze potrwać nawet 2-3 tygodnie, chociaz z racji tego, ze na obozie nie było bardzo cięzko juz za tydzien moge spodziewać się dobrej predyspozycji, ale zobaczymy [...]

[...] – talio nadciągaj %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/81f503321a1e45cba1b7a009e72d41de.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee6753e2bd694bfb88f23bc5fbbf645a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f93e47889fa345238a1b3e74c7996c80.JPG Najbliższe 2tygodnie – pełna regeneracja i i love śledzik ;-) można spamować do woli :-D Zmieniony przez - Agueda w dniu 2012-12-23 12:11:17

Nie żebym się czepiał, ale daj Ci Boże ćwiczyć w porządnej sekcji 5x na tydzień regularnie choć przez jeden kwartał nie opuszczając treningów to już będzie sukces, a gdzie tu mówić o dodatkowej siłce... Nie no ok, jak dasz radę z regeneracją to pewnie że mało objętościowy split da radę przed kickiem, ale uważam że bez bomby nie dasz rady tego [...]

[...] kaloryczny i zrobić roztrenowanie. Po tym czasie podbić kalorie do około plus 300 względem zapotrzebowania. https://potreningu.pl/articles/595/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie Czesc No mam oststni jzu chyba dzien ketozy(2gb, ok 180g tl i z 50gww jakos kolo 2300 kcal) zdupilem troche zreszta jak [...]

właśnie zęby umyłem mineralką gazowanąbo niegazowaną mam ost butelke na trening btw przespałem jakoś >10h bo nie chciało mi sie na piwo iść to jakieś zakwasy mniejsze od przewidywanych. czyli widać najlepiej to by cały dzień w domu siedzieć, jedząc po kilkanaście posiłków, spać kilkanaście godzin, to najlepsza regeneracja i przyrosty

no, ja sobie filomag biorę po treningu i przed snem. Niezła regeneracja nawet ni i skurcze nie łapią Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-09-04 12:17:05

[...] przez inne grupy, bo jak chodzilo ci inne grupy w sensie konkretne głowy bicepsa i tricepsa no to ładnie dowalilem, ale rzadko tu bywam wiec jam nie w temacie) PS:No z regeneracja bedzie problem bo nie robilem jej nigdy(to znaczy regeneracje to ja robie 2-3 dniową czyli gdy mam po prostu odstepy pomiedzy poszczególnymi cwiczeniami , teraz [...]

- czy to co jem sprawi,że te mięśnie się pokażą? (jem 5 posiłków dziennie).<--- jeśli będzie to dieta ułożona z głową do tego dopasujesz porządny trening, regeneracja, suplementacja to tak, nie ma jednak sensu ćwiczyć "po łebkach" jak robisz to teraz -czy należy spożywać po wysiłku białko czy przed raczej?<---- wszystko napisane [...]

[...] dzialaly. Wazne tez kiedy je bierzesz....i tu: Logiczne tez, że w czasie odblokowania branie kreatyny ma swoje zastosowania Wlasnie wtedy nie ma najmiejszego. Po cyklu to regeneracja a nie kreatyna. Jak myslisz ze dzieki kreatynie powstrzymasz spadki lub cos w tym stylu to--> I nie mowie tu cyklu w stylu 100mety lub innych tego typu. Druga [...]

I jak? Duża różnica jest w takim gorsecie? Nigdy nie widziałam na żywo;-) Regeneracja na finiszu. W sumie fajnie, że teraz wypadła bo przestawienie się z lenistwa na ganianie po uczelniach trochę trwa:-P Wrzucam miskę z wczoraj, dzisiaj będzie za dużo nabiału bo na śmierć zapomniałam o tym, że rano wyrobiłam normę:-P +omega, wiesiołek [...]

Hmm to może jako prezent...;-) Grr, muszę się ogarnąć bo za bardzo sobie folguję. Najpierw ferie, teraz regeneracja i ubzdurało mi się że jest po cyklu i robię głupoty@@-) Za dużo tego wina ostatnio, a szykują się jeszcze dwie okazje, no i te miski klecone na poczekaniu z jakimś dziadostwem i nabiał. Nie chcę tu robić psychoanalizy, ale chyba za [...]

[...] tyg a najlepiej 16. Ja w życiu robiłem już wszelkie mieszanki wybuchowe a teraz stosuje sam testosteron bo po co wiecej ? budowa mięsni to długotrwały proces. Trening , regeneracja i DIETA i czas są kluczem do ich budowy. SAA nalezy traktowac jako dodatek do w/w czynników a nie jako złote środki po których samo rośnie Zmieniony przez - aDw w [...]

Nie jestem prosem, ani też nie kształcę się w kierunku anatomii człowieka etc. Bazuję głównie na odczuciach własnych, odczuciach znajomych, jak i na odczuciach internautów. Pierwszy rok nie trenowałem w ogóle nóg. Od kiedy zacząłem sylwetka stała się bardziej kompletna, co oczywiście nie znaczy, że ruszyło mnie jak po sterydowym cyklu. Wciąż [...]

spałem 7h i sie czuje lepiej niż po 13 ale co z moją regeneracją